Yoga valgfag
Søger du en efterskole der tilbyder dette valgfag, så læs videre
Hvad kan du forvente af yoga?
Undervisningen tager udgangspunkt i at skabe en positiv og rolig atmosfære, hvor du kan finde indre ro og fokus.
Fysisk styrke og fleksibilitet
Vi arbejder med både stående og liggende øvelser, der forbedrer din fleksibilitet, balance og kropskontrol. Du vil opdage, hvordan yoga kan hjælpe dig med at opnå en stærkere krop og samtidig reducere risikoen for skader.
Åndedræt og meditation
Du vil lære teknikker, der kan hjælpe dig med at berolige sindet og reducere stress, både på og uden for yogamåtten.
Afspænding og mental balance
Yoga giver dig mulighed for at finde indre balance og ro. Vi afslutter hver session med en guidet afspænding, der hjælper med at lindre muskelspændinger og berolige sindet.